Tankefeltterapi & Terapeutisk tapping
Fokus: at få ro på tankerne og blive afslappet i kroppen.
Tankefeltterapi, også kaldet tapping er en meget effektiv måde at få ro på tankerne og blive afslappet i kroppen.
Hvad hjælper tankefeltterapi mod?
Tankefeltterapi / tapping er super effektiv mod: stress symptomer, søvnproblemer, tankemylder, uro, rastløshed, generel mistrivsel, angst og fobier som fx tandlægeskræk og flyskræk.
Sådan foregår en behandling
Jeg banker (tapper) dig blidt på nogle punkter i ansigtet, på overkroppen og på hænderne - på den måde stimuleres kroppens energisystem (meridianbanerne) nøjagtig som du kender det fra fx zoneterapi og akupunktur. Men her er ingen nåle... og du er fuldt påklædt, og sidder på en stol under hele behandlingen. Du er desuden vågen og ved fuld bevidsthed under hele behandlingen.
I tankefeltterapi kombineres tapping med let samtaleterapi. Jeg behøver ikke at kende hele din livshistorie for at hjælpe dig. Jeg bruger samtalen til at forstå dit aktuelle ubehag - og for at følge hvordan ubehaget forandrer sig i løbet af sessionen. Har du ikke lyst til at snakke - så tapper jeg bare, og holder øje med hvordan din krop reagerer, så jeg kan se hvornår kroppen bliver afslappet.
Hvorfor det kaldes power terapi
Når vi kalder tankefeltterapi for power terapi, er det fordi du mærker en forskel allerede efter første behandling, ja faktisk allerede imens du sidder i stolen. Det er ret usædvanligt for andre terapiformer. Tapping reducerer stresshormonerne i kroppen, og derfor sker der en hurtig reduktion af din stress, som du kan mærke rent fysisk fx ved at spændinger, hovedpine mm mindskes markant, og i mange tilfælde forsvinder helt i løbet af en session.
Men da der ofte er flere årsager bag det samme ubehag, skal der oftest mere end én behandling til for at du får det markant bedre i hverdagen. Derfor tilbyder jeg kun forløb af minimum 3 behandlinger.
Godt at vide
- Det gør overhovedet ikke ondt!
- Der er ingen bivirkninger!
- Du behøver ikke tro på det - det virker alligevel!
- Det er power terapi når det er bedst!
Sådan møder jeg dig
For mig handler en god behandling ikke kun om de metoder og redskaber, vi bruger. Det handler i høj grad også om relationen og om at føle sig set, forstået og mødt dér, hvor man er.
Jeg er opmærksom på dine signaler undervejs – også dem, der ikke nødvendigvis bliver sagt højt. Jeg lægger mærke til dit tempo, dine reaktioner og hvornår du har brug for, at vi stopper op, bliver ved lidt længere eller går en anden vej.
Den måde at arbejde på bygger blandt andet på min uddannelse som Marte Meo-terapeut, hvor samspil, kommunikation og opmærksomhed på menneskets små signaler er centralt.
Jeg er også optaget af det, der allerede fungerer. Når man har det svært, kan fokus hurtigt komme til at handle om alt det, man ikke kan, ikke når eller ikke lykkes med. Jeg hjælper dig med også at få øje på dine ressourcer og det, du allerede gør, som hjælper dig.
Du skal ikke passe ind i en bestemt metode, når du kommer hos mig. Jeg tilpasser behandlingen til dig – ikke dig til behandlingen.
Det betyder også, at vi tager tingene i et tempo, hvor du kan være med, og at du hele tiden er en aktiv del af det, vi arbejder med.
Når tidligere oplevelser stadig påvirker dig
Jeg har også uddannelse inden for traumeterapi og kan inddrage traumeterapeutiske metoder, når det er relevant.
Det kan fx være efter et trafikuheld, en ulykke, en pludselig fyring, en skilsmisse eller andre oplevelser, der på et tidspunkt har været voldsomme, overvældende eller har givet dig et chok.
Men det behøver ikke altid være de store, dramatiske hændelser. Oplevelser, som udefra kan se ganske almindelige ud, kan også påvirke os længe efter. Det kan fx være at blive afvist af en ven eller en forælder, blive ydmyget, overvære et voldsomt skænderi, blive irettesat, eller stå i en situation, hvor man følte sig forkert, alene eller utryg.
Nogle gange ved vi godt med hovedet, at oplevelsen for længst er overstået, men kroppen reagerer stadig. Det kan fx vise sig som uro, spændinger, hjertebanken eller en stærk følelsesmæssig reaktion, når noget minder os om det, der skete.
Her kan jeg inddrage traumeterapeutiske metoder, hvor vi arbejder med at mindske den reaktion, der stadig er knyttet til oplevelsen, så den ikke behøver fylde på samme måde i din krop og din hverdag.
Vi tager udgangspunkt i det, du oplever i dag, og finder sammen ud af, hvad der giver mening at arbejde med.
Hvornår er tankefeltterapi ikke den rette hjælp?
Tankefeltterapi kan bruges i mange forskellige situationer, men det er ikke altid den rette hjælp – og nogle gange er der brug for anden hjælp først.
Hvis du står i en akut psykisk krise, er selvmordstruet eller har akut behov for psykiatrisk hjælp, er det vigtigt, at du får den rette hjælp her og nu. Et behandlingsforløb hos mig kan ikke stå i stedet for akut psykiatrisk eller lægelig hjælp.
Du kan kontakte din egen læge, lægevagten eller den nærmeste psykiatriske akutmodtagelse.
Er situationen livstruende, skal du ringe 112.
Har du selvmordstanker eller brug for nogen at tale med, kan du også kontakte Livslinien anonymt på 70 201 201.
Er jeg i tvivl om, hvorvidt et forløb hos mig er det rigtige for dig, tager vi en snak om det. Vurderer jeg, at du har brug for en anden form for hjælp, vil jeg altid være ærlig omkring det.
Hvor metoden kommer fra
Tankefeltterapi kaldes også for terapeutisk tapping, tapping, EFT og TFT og tager udgangspunkt i metasundhed som forklaringsmodel for vores fysiske symptomer. Teorien er at der altid findes en psykisk årsag til vores fysiske symptomer.
Tankefeltterapi (EFT) er udviklet af den amerikanske psykolog Roger Calllahan i begyndelsen af 1980érne.
Metoden er godkendt som en evidensbaseret behandlingsform i USA, hvor læger, sygeplejersker og psykologer kan tage uddannelsen som en overbygning.
Metoden kom til DK i 2002, så det er en relativ ny behandlingsform. Der er internationalt publiceret masser af artikler i videnskabelige tidsskrifter, som dokumenterer effekten af metoden. Ligesom der er et hav af klienthistorier der fortæller om virkningen.
Hvad koster et forløb?
Et forløb af 3 sessioner koster 3.000 kr. En session varer ca. 60 minutter.
Se alle priser på prissiden.
Har du lyst til at høre, om et forløb kunne være noget for dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt et forløb hos mig passer til dig og det, du står med.
Vi kan tage en kort og uforpligtende snak om din situation, og du kan stille de spørgsmål, du har brug for, inden du beslutter dig.
Du behøver ikke have besluttet, om du ønsker behandling i klinikken i Kolding eller online. Det finder vi også ud af sammen.
Ved du allerede, at du gerne vil i gang, så send mig en sms eller mail med hvilke ugedage og tidspunkter der passer dig bedst, så finder jeg en tid til dig.