Skip to main content

Eksamensangst & præstationsangst

Kender du det?

  • Tankerne om eksamen, køreprøven eller jobsamtalen kører i ring
  • Du bruger stort set al din vågne tid på at tænke på eksamen
  • Du har problemer med at sove
  • Du kan ikke se en udvej
  • Du føler et konstant pres: der er hele tiden afleveringer, fremlæggelser for klassen, prøver, tests, eksamener
  • Du har konstant projekter og deadlines
  • Du har brugt oceaner af tid på forberedelse. Du har
    læst, øvet og terpet til hudløshed - men tror alligevel ikke på at du kan klare dig igennem eksamen
  • Din nervøsitet stiger jo mere du forbereder dig
  • Du får fysiske symptomer på din eksamensangst som fx hovedpine, ondt i maven, rysten, koldsved og lignende
  • "Almindelige" eksamenstips og studieteknik giver ikke ro
  • Motion giver dig kun en kortvarig ro på systemet
  • Bare tanken om at du skal være i fokus får symptomer på eksamensangst til at blusse op

"Alle de andre kan klare det"

  • Du tror alle andre har let ved det
  • Du tror du er den eneste der er ved at "brænde sammen"
  • Du kan se på de sociale medier at alle dine jævnaldrende skøjter let igennem alle udfordringer - med et stort smil

Vi vil bare gerne passe ind

  • Mennesker er flokdyr dvs. vi har brug for hinanden
  • Den største stressfaktor for ALLE mennesker er frygten for at blive "udstødt" eller forladt af flokken - altså en angst for at andre mennesker ikke gider os
  • Eksamensangst og præstationsangst handler oftest om at vi er bange for hvad der sker, hvis ikke vi lever op til det vi tror de andre forventer af os
  • Nervøsitet for fysiske symptomer som fx kvalme, ondt i maven, rødmen, rystelser eller svedeture øger vores angst / eksamensangst
  • Når man har eksamensangst, har man oftest meget fokus på hvad de andre tænker om én. Vi frygter de andre tænker: Hun er dum! Hun er ikke klog nok! Hun tror hun er så klog! Hun fortjener at dumpe!

Behandling af eksamensangst med EFT, TFT terapeutisk tapping / tankefeltterapi

Behandling af eksamensangst med tapping EFT TFT tankefelt terapi

Hvordan kan jeg hjælpe

Jeg kan ikke lære dig tyske verber eller matematiske ligninger.... Men jeg kan give dig ro på dit nervesystem - så du får adgang til alt den viden du har knoklet for at opnå.

Tapping / Tankefelt terapi og åndedrætsøvelser er vejen frem!

  • Her stilles ingen krav til dig
  • Du skal ikke præstere noget - blot møde op
  • Jeg tager nænsomt hånd om dig og dine udfordringer, og møder dig præcis hvor du er
  • Jeg får dit nervesystem til at slappe af, så du får ro på tankerne og bliver afslappet i kroppen
  • Behandlingen foregår imens du sidder i en stol, og du er vågen og ved fuld bevidsthed igennem hele behandlingen
  • Jeg lærer dig metoden, så du fremover selv kan skabe ro på dit system

Ofte stillede spørgsmål om eksamensangst & præstationsangst

  • Kan eksamensangst og præstationsangst behandles med tankefeltterapi?

    Ja – tankefeltterapi er en super effektiv behandling for dig der lider af eksamensangst eller præstationsangst.

  • Kan du garanterer at jeg får høje karakter til mine eksamener efter et forløb hos dig?

    Nej det kan jeg desværre ikke 😉 Jeg kan hverken lære dig tyske verber eller matematiske ligninger…. Men jeg kan give dig ro på dit nervesystem, så du får adgang til al den viden du har knoklet for at opnå hele semestret eller skoleåret.

  • Bliver jeg aldrig mere angst for at gå til eksamen?

    Det er helt normalt at få lidt ”sommerfugle i maven” når man skal til eksamen – det er faktisk med til at du præsterer bedre. Men du skal ikke have fysiske symptomer som ondt i maven, hovedpine, søvnproblemer, rysten, svedeture osv. Når du er i behandling hos mig, giver jeg dig ro på dit nervesystem, så du ikke længere mærker fysiske symptomer på angst / eksamensangst. Samtidig lærer du nogle simple øvelser du selv kan lave, for at få ro på dit system næste gang du skal til eksamen.