Skip to main content

Stress

Vejen ud af stress og PTSD starter her

Kender du det?

Lyt til din krop

Stress er en reaktion - og ikke en sygdom. Det er godt nyt! Men langvarig stress kan give følgevirkninger der gør dig syg og derfor er det vigtigt du gør noget ved det.

Stress er et tegn på at du har glemt at lytte til din krop! Kroppen laver "ballade" længe før vi overgiver os og tager vores stress alvorligt.

Fra flyrejser kender du udtrykket "Anbring først iltmasken på dig selv - inden du hjælper dem omkring dig". Det er en mega god pointe, som vi bør tage med os i dagligdagen: hvis ikke du selv sørger for at få luft nok, kan det ende med at både du og dine nærmeste kommer i "iltmangel" med stress og mistrivsel til følge.

Vi lever i en perfektheds-og præstationskultur hvor der konstant er fokus på at præstere og leverer resultater. Det gælder helt fra vi er børn og skal præstere gode resultater i skolen - til vi i voksenlivet skal være "omstillingsparate" og hele tiden "preforme" bedre og bedre på jobbet. 

Normalt? Ja, men ikke optimalt!

  • I belastningspsykologien kigger man på den samlede belastning du står i eller har stået i. Mange oplever at blive stresset over en mindre ting - det er helt normalt. For din reaktion skyldes sjældent det du står i lige nu - det var bare dråben der fik bægeret til at flyde over. Du har opbrugt dine ressourcer.
  • Hvis du tænker på dig selv som sårbar - så prøv at skifte sårbar ud med menneskelig! Det er nemlig helt og aldeles menneskeligt og normalt at få en stress reaktion - faktisk er kortvarig stress en hjælp for os, når vi står i en akut situation vi skal have løst her og nu. Men langvarig stress er en helt anden historie! Langvarig stress er på ingen måde optimalt!
  • Heldigvis er der hjælp at hente til dig der er stress ramt. Det er vigtigt at få hjælp til alle de symptomer du mærker fra din stress sygdom. Tankefeltterapi sænker kortisol niveauet - og mindsker derved hurtigt og effektivt mange af de symptomer du mærker ved stress. Faktisk mærker du en forskel allerede første gang du er her.
  • Via ergoterapi kan jeg hjælpe dig med stresshåndtering. Det er vigtigt at du får nogle strategier til håndtering af din hverdag, med alt hvad den indeholder af krav og pres, så du oplever vedvarende velvære.  Jeg hjælper dig til at navigerer, så du kan tage hånd om dig selv og samtidig udnytte de ressourcer du har, på en god og bæredygtig måde. Det er nemlig vigtigt at du lærer at prioriterer afslapning i din hverdag - det har både din krop og din psyke brug for, for at holde kortisol niveauet nede og undgå at du ryger tilbage i dit stress mønster med alle de symptomer du lige er kommet af med!
  • OBS: hvis du oplever pludselige symptomer fra hjertet som fx åndenød, en følelse af at blive kvalt og eller smerter fx trykken for brystet så kontakt omgående lægen via 112. Det kan være svært at skelne symptomer fra langvarig stress fra alvorlig sygdom. Tag ingen chancer. Kun en læge kan udelukke alvorlig sygdom, med udgangspunkt i de symptomer du beskriver.

Behandling af stress med EFT, TFT, terapeutisk tapping / tankefeltterapi

stress behandling tapping eft tft tankefelt terapi

PTSD

PTSD er en stressreaktion, der kan opstå efter meget voldsomme traumer eller oplevelser, hvor man har haft en oplevelse af ikke at kunne gøre noget for at forhindre eller stoppe hændelsen, eller man har haft en oplevelse af ikke at kunne komme væk fra oplevelsen.

PTSD kan udløses af mange ting fx trafikulykke, overfald, krig eller naturkatastrofer. 

Når man oplever en intens frygt for enten sit eget eller andres liv - og samtidig oplever at man ikke kan handle, kan det sætte sig i kroppen som PTSD. Det har ingen betydning om man reelt VAR i livsfare eller ej - det handler om OPLEVELSEN af at være i livsfare.

Flashbacks er meget almindeligt ved PTSD. Det kan fx udløses af bestemte lyde, dufte/lugte, lysglimt, larm fra omgivelserne, legende børn, voldsomt uvejr osv.

Det er også helt almindeligt at opleve: irritabilitet, have kort lunte, søvnproblemer, mareridt, tankemylder, nedsat koncentration, fysisk anspændthed, hovedpine og "huller i hukommelsen" især i forhold til den/de voldsomme oplevelser der udløste PTSD.

Undersøgelser viser af Tapping / Tankefelt terapi har hjulpet mennesker med PTSD til at få det markant bedre. Der er ingen bivirkninger til behandlingen. Og en stor bonus er, at man kan lære at TAPPE sig selv, så man kan få ro på nervesystemet hvor som helst og når som helst.

Ofte stillede spørgsmål om stress