Skip to main content

Mistrivsel - få livsglæden tilbage

Mistrivsel går sjældent over af sig selv

  • Måske bliver du ved med at håbe, at næste weekend eller næste ferie bliver det, der giver dig overskuddet og glæden tilbage. Men når hverdagen begynder igen, er følelsen der stadig. 
  • Måske er det svært at sætte ord på, hvad der er galt. Du ved bare, at du ikke rigtigt trives.
  • Måske er du gået lidt i stå.
  • Måske har du mistet glæden ved det, du plejer at nyde.
  • Måske er det en kamp at komme afsted i skole eller på  arbejde.
  • Måske føler du dig fastlåst i din livssituation.
  • Måske trækker du dig fra andre, og føler dig alene.
  • Måske bliver du hurtigt vred eller irriteret.
  • Måske føles det, som om du hele tiden kæmper, uden helt at vide hvorfor.
  • Hvis du kan genkende noget af ovenstående, er du ikke alene. Og der findes heldigvis en vej videre.

    Du behøver ikke have en diagnose for at have brug for hjælp. Og mistrivsel er ikke noget du bare behøver at lære at leve med. Du fortjener at have det godt - og nogen gange begynder det med, at du giver dig selv lov til at tage imod hjælp.

Unge og mistrivsel

Der skelnes mellem mistrivsel og psykisk sygdom. Mistrivsel er forbigående (hvis det behandles). Psykisk sygdom er en varig lidelse.

Undersøgelser foretaget af Sundhedsstyrelsen viser at et stort antal unge mellem 16 og 24 år oplever at være i mistrivsel. Det er primært unge kvinder der er hårdt ramt.

Mistrivsel har store konsekvenser for deres:

- uddannelse: de har ofte et højt fravær fra skolen, det kan føre til overbelastningsreaktioner som stress fordi der konstant er et pres om afleveringer, eksamener mm

- sociale liv: de isolerer sig ofte fra deres venner og omgangskreds, hvilket fører til ensomhed og social isolation der er svær at bryde, og som kan føre til angst

- tilknytning til arbejdsmarkedet: de kan ikke overskue at blive en del af arbejdsmarkedet med alt hvad dertil hører af krav og forpligtelser

Desværre viser undersøgelser fra bl.a. psykiatrifonden at mange unge der lider af psykisk mistrivsel venter MEGET længe på hjælp fra det offentlige system. I ventetiden får de det dårligere, og tiden med mistrivsel forlænges derfor unødigt.

Når unge rammes af udfordringer der fører til psykisk mistrivsel, rammes hele familien. Det er derfor vigtig som forældre at du også tager hånd om sig selv, og tager "iltmasken" på dig selv først, før du hjælper dem omkring dig. Det er vigtigt at du tager vare på din egen mentale sundhed, så du står stærkt i dig selv. Dit unge menneske har brug for DIG og DIN støtte.

Jeg kan tilbyde dig / jer hurtig og effektiv hjælp - uden ventetid.

Sådan foregår et forløb:

Et trivselsforløb hos mig, er et samarbejde. 

Min opgave er at:

  • Skabe et trygt rum, hvor du kan være dig selv
  • Hjælpe dit nervesystem med at falde til ro, så det bliver lettere at håndtere svære tanker og følelser
  • Lære dig redskaber, der kan hjælpe dig til mere ro

For at du får mest muligt ud af forløbet, har jeg brug for at:

  1. Du er ærlig! Du behøver ikke fortælle mig alt. Men det hjælper ikke at sige, at det går fint, hvis det ikke gør. Jo mere ærlig du er, jo bedre kan jeg hjælpe dig.
  2. Du giver øvelerne en reel chance. Tapping og vejrtrækningsøvelser kan godt se lidt fjollede ud! Det tænker mange til at starte med. Men de små øvelser mellem vores møder er en vigtig del af forløbet. (Og du behøver jo ikke at lave øvelserne foran andre.) 
  3. Du siger til, hvis noget ikke virker. For så justerer vi, og finder sammen en anden vej. 

Normalt er ikke det samme som optimalt!

Et normalt liv byder på op- og nedture. Vi oplever alle sammen perioder i vores liv, som er tunge og udfordrende. Det er en del af det at være menneske. Men bare fordi noget er normalt, betyder det ikke at der er optimalt!

For at være i trivsel og opleve psykisk velvære og livsglæde, har vi behov for at føle at vi "hører til." Det er ren biologi! Derfor reagerer vi voldsomt når vi føler os "udstødt af flokken" fx hvis vi oplever mobning, at blive holdt udenfor af klassen/kollegerne, at blive forladt, at andre udvikler sig i en anden retning, at blive skilt, at blive fyret, at dumpe til eksamen, ikke at blive inviteret med til fest og sociale arrangementer osv. 

WHO´s definition af mental sundhed / trivsel: En tilstand af velbefindende, hvor individet udforlder sit potentiale, kan klare dagligdagens og livets udfordringer, kan bidrage med arbejde, som skaber værdi og kan bidrage til de fællesskaber, det indgår i. (Kilde Psykiatrifonden)

Uanset hvilke årsager mistrivsel har - så er konsekvenserne ofte store. Psykisk mistrivsel i form af ensomhed og angst rammer især mange unge kvinder. Når stress og angst får overtaget, mister man livsglæden og det fører ofte til social isolation. Social isolation øger psykisk mistrivsel - og der er sat gang i en ond spiral.

Men den kan brydes! Kontakt mig og få hjælp til at øge dit psykiske velvære. Der skal ofte kun få sessioner til, og du mærker en forskel allerede første gang. 

Behandling af mistrivsel og depression med EFT, TFT, terapeutisk tapping / tankefeltterapi

Behandling af mistrivsel og depression med tft eft tapping tankefelt terapi

Sådan ser det ud når man bliver tappet.

Jeg tapper på forskellige punkter i ansigtet, på overkroppen og på fingrene. 

Bl.a. mellem øjenbrynene, under øjet, under armen og på kravebenet. 

Forskel på mistrivsel og depression

Det kan være svært selv at vurderer om man lider af en regulær depression - eller om man "bare" er i generel psykisk mistrivsel, da mange af symptomerne ligner hinanden.

Heldigvis er det ikke så vigtigt at vide hvad der er hvad i denne sammenhæng! For tankefeltterapi, tapping og traumeterapi er super effektivt mod psykisk mistrivsel. Uanset årsagerne.

Det der er vigtigt er, at du kommer i gang med behandling nu, så du kan få det bedre. Lad være med at udskyde din opstart - gør du det, udskyder du jo bare at få det bedre! Det er så nemt at falde i hjernens spin med at du har bedre tid i næste måned eller når bunken af arbejdsopgaver er væk fra dit skrivebord osv. Vend tanken om: ville det ikke være fedt at have det bedre allerede i næste måned? Så kan du NYDE at du har god tid. Og ved behandling med tankefeltterapi mærker du en effekt allerede efter første behandling.

Særligt om depression: 

Spotter jeg at du lider af svær depression, anbefaler jeg dig at gå til egen læge for at drøfte evt. supplerende behandling

Du kan sagtens modtage behandling hos mig, selvom du er i medicinsk behandling for din depression. Medmindre du er på maximal dosis af benzodiazepiner, som sløver dig. Ved tankefelt terapi og traumeterapi er det nemlig vigtigt at du er vågen og ved fuld bevidsthed, for at få fuld udbytte af behandlingerne.

Ofte stillede spørgsmål om mistrivsel