Ergoterapi - optimér dit hverdagsliv
Fokus: at optimere hverdagslivet.
Jeg er uddannet og autoriseret ergoterapeut og har arbejdet med mennesker, trivsel og hverdagsliv i mere end 25 år — med nonstop ansættelser i både region og kommune i forskellige stillinger.
Sanser
Vi er vores sanser! Og det har stor betydning for din daglige trivsel, at du kender dit sansemønster, og dermed dine sansebehov. Jeg kan vejlede dig til hvordan du tilgodeser dit sanseapparat så du ikke brænder sammen på "øverste etage" når du fx har en fyldt kalender, skal til sociale arrangementer, på familieferie etc. Du kan ved hjælp af små ændringer, optimere din daglige trivsel.
Neuro-pædagogik
Hjernen er et fantastisk organ! Men hjernen arbejder og fungerer på sine egne præmisser. Vi kan ikke styre hvilke tanker vi får - men vi kan lære at give hjernen en mental pause, så vi ikke væltes af stress, selvom vi har travlt. Jeg kan vejlede dig i nyttige strategier til at holde hovedet oven vande.
Energiforvaltning er et centralt redskab i neuro-pædagogikken. Det handler om at huske at give hjernen mentale pauser i løbet af dagen, så den ikke løber tør for energi. Hjernen skal lades op - ligesom din mobiltelefon!
Belastningspsykologi
Det kan være rigtig nyttigt for dig at blive bevidst om faresignalerne på at du er psykisk (over)belastet. Vi får både signaler fra krop, hoved og følelser når vi er i en belastningstilstand. Jeg kan hjælpe dig med at kortlægge dine symptomer og signaler - og hjælpe dig til nye strategier.
Struktur
For nogen er det et skønt ord! For andre lyder det helt forfærdeligt at skulle sætte struktur på deres dagligdag. Men faktisk elsker din hjerne struktur og genkendelighed. Det er nemlig energibesparende for hjernen. Så måske er det værd at prøve - jeg kan hjælpe dig med at få struktur på dagligdagen.
Når ergoterapi og tapping går hånd i hånd
- Jeg er ergoterapeut, og det ergoterapeutiske blik er fundamentet for mine behandlinger. Samtidig er tapping en fast del af alle mine forløb.
- Når du booker et forløb på 3 sessioner hos mig, får du derfor ikke én enkeltstående metode. Jeg kombinerer tapping med min ergoterapeutiske faglighed og inddrager de metoder og redskaber, der giver mening for dig og det, du kommer med.
- Som ergoterapeut ser jeg ikke kun på det, der fylder lige nu, men også på hvordan du fungerer i din hverdag. Hvordan bruger du din energi? Får din hjerne de pauser, den har brug for? Er der balance mellem aktivitet og restitution? Hvad belaster dig – og hvad hjælper dig med at finde ro?
- Når hjernen er belastet, kan vi blandt andet arbejde med energiforvaltning, mentale pauser og struktur i hverdagen. Det kan handle om at sætte aktiviteter og pauser mere bevidst i system, så du ikke først stopper, når al energien er brugt.
- Jeg arbejder også med sansernes betydning for din trivsel. Vi har forskellige sansemønstre og dermed forskellige behov. Hvis det er relevant for dig, kan vi kortlægge dit sansemønster og finde frem til, hvad der belaster dig, hvad der beroliger dig, og hvordan du bedre kan tilgodese dine sansebehov i hverdagen.
- Ud over tapping kan jeg inddrage fx vejrtrækningsøvelser, øvelser med bold og andre kropslige og sansemæssige redskaber, der kan hjælpe med at skabe ro.
- Du behøver ikke selv vide, hvad du har brug for. Jeg vurderer undervejs, hvilke metoder og redskaber der er relevante, og vi tilpasser altid behandlingen i samspil med dig.
Målet er ikke kun, at du får mere ro under behandlingen. Det, vi arbejder med, skal også kunne gøre en forskel i din hverdag.
Demonstration af terapeutisk tapping, også kaldet tankefelt terapi, EFT eller TFT
Terapeuten banker (tapper) blidt på punkter i ansigtet, på overkroppen og på fingrene.
Hvem kommer i klinikken?
- Der kommer mange forskellige mennesker i min klinik. Min yngste klient har været 11 år og min ældste 74 år.
- Nogle kommer med angst, uro eller tankemylder. Andre har været belastede gennem længere tid og mærker stresssymptomer, søvnproblemer eller manglende overskud i hverdagen.
- Jeg møder blandt andet mange unge, som kæmper med angst, bekymringer, lavt selvværd eller et nervesystem, der hurtigt kommer på overarbejde. Og mange voksne, som gennem længere tid har haft for meget at holde sammen på og mærker, at både krop og hoved begynder at sige fra.
- Du behøver ikke have en diagnose eller kunne sætte et bestemt navn på det, du oplever.
- Det kan også bare være, at du kan mærke: "Jeg har brug for hjælp til at få mere ro på."
Så tager vi udgangspunkt i dig, din hverdag og det, der fylder hos dig.
Høj trivsel i din hverdag
Du behøver ikke vente hele ugen på weekend... Eller hele året på sommer... Hvorfor ikke gå efter høj trivsel i din hverdag?
Har du lyst til at høre, om et forløb kunne være noget for dig?
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt et forløb hos mig passer til dig og det, du står med.
Vi kan tage en kort og uforpligtende snak om din situation, og du kan stille de spørgsmål, du har brug for, inden du beslutter dig.
Du behøver ikke have besluttet, om du ønsker behandling i klinikken i Kolding eller online. Det finder vi også ud af sammen.
Ved du allerede, at du gerne vil i gang, så send mig en sms eller mail med hvilke ugedage og tidspunkter der passer dig bedst, så finder jeg en tid til dig.