Skip to main content

Angst & fobier

Slip angsten og overvind dine fobier - ét skridt ad gangen

Kender du det?

  • Du har en skræk for at tale i forsamlinger
  • Du har tandlægeskræk
  • Du har flyskræk
  • Du lider af klaustrofobi fx små rum eller elevatorer
  • Du har sygdomsangst eller angst for bakterier
  • Du er angst for at dø - også selvom du ikke fejler noget
  • Du er angst for at køre bil
  • Du indretter dit liv så du undgår at blive konfronteret med det der aktiverer dit ubehag: du køber en autocamper for at undgå at udsætte dig selv for din flyskræk. Du bliver hjemme fra sociale arrangementer for at undgå at udsætte dig selv for din sociale fobi / skræk for hvad andre tænker om dig. Du undgår at tilmelde dig en eksamen, for at undgå at udsætte dig selv for din eksamensangst. Du køber en bil for at undgå at udsætte dig selv for store menneskemængder i den offentlige trafik. Du arbejder hjemme for at undgå at udsætte dig selv for bakterier fra andre mennesker.

OCD

  • OCD er en angstlidelse. Man har tvangstanker og tvangshandlinger, som man udfører igen og igen. Man kan ikke bare lade være at udfører handlingerne, for de er koblet op på en stærk bekymring og frygt for at der så vil ske noget forfærdeligt. Derfor går man let i panik hvis ikke det er muligt at udføre tvangshandlingerne. 
  • OCD fører til nervøsitet og stress
  • Det er ikke kun det psykiske - altså tankerne der fylder, det er også alle de fysiske ritualer der er koblet på tankerne der er belastende og tidskrævende
  • De mest almindelige tvangshandlinger og ritualer:
    - Mentalt fx jeg skal nå at tælle til 125 inden næste bus 
    - Kontrol fx jeg skal tjekke 4 gange at døren er låst 
    - Gentagelse fx jeg skal røre 6 gange i gryden
    - Vaskeritualer fx jeg skal vaske hænder 7 gange i streg for at ikke at blive syg
    - Orden og symmetri fx en stærk trang til at sætte glassene i skabet på snorlige rækker

PTSD: læs under fanen "stress"

Din hjerne trænger til en opdatering....

Og det er ikke din skyld! Det er ren biologi.

Hjernen er designet til at sikre vores overlevelse. Det gør den ved hele tiden at scanne vores omgivelser for faresignaler og trusler. Det er en god ting - men det er en gammel funktion fra dengang vi levede på savannen, og vores overlevelse var helt afhængig af at hjernen passede på os. Den gamle version af hjernen er ikke blevet opdateret til den måde vi som mennesker lever i dag. Derfor tror hjernen hele tiden at der er fare på færde - den sender konstant signaler til kroppen om fx at spænde op i musklerne så vi er klar til at flygte, den sørger for hjertebanken eller for at vi går i "freeze" og bliver handlingslammede. Det gør den selvom den fare den har opdaget slet ikke er farlig for vores overlevelse mere. Men hjernen tænker meget i sort hvidt. Den skelner ikke mellem hvor stor faren er. Dvs. at det pludselig føles farligt fx at gå til tandlæge. Selvom det kan være træls og måske også lidt ubehageligt at gå til tandlæge - er det trods alt ikke noget vi dør af.

Jeg kan hjælpe dit nervesystem i ro, og overbevise hjernen om at der ikke er fare på færde, og at den skal slappe af. Du mærker effekten af behandlingen allerede imens du sidder i stolen, ved siden af mig.

Hvordan behandles angst og fobier

Angst og forbier kan behandles effektivt med en kombi af tankefelt terapi, traumeterapi og ergoterapi. 

Det handler om at få ro på nervesystemet - så du kan opleve tryghed og glæde igen.

Du vil i løbet af forløbet opleve at få ro på tankerne, og blive afslappet i kroppen. 

Du får konkrete øvelser, som du kan bruge hvor som helst og når som helst du mærker symptomer på angst og har behov for at få ro på dit nervesystem.

Al behandling hos mig foregår i rolige og trygge omgivelser. Du sidder på en stol, og er ved fuld bevidsthed under hele sessionen. Jeg behøver ikke kende hele din livshistorie for at kunne hjælpe dig. Jeg tager udgangspunkt i det ubehag du mærker her og nu.

Behandling af angst med EFT, TFT, terapeutisk tapping / tankefelt terapi

Behandling af angst tapping TFT EFT tankefelt terapi
Behandling af angst med tapping EFT TFT tankefelt terapi

Forskel på angst og fobi

Angst: Angst er en gennemgribende følelse af frygt/rædsel. Det kan være svært at definere hvad man præcis er ængstelig for. (Generaliseret angst.) Men følelsen er meget invaliderende og påvirker livskvaliteten voldsomt. Kroppens trusselssystem er konstant aktiveret. Nogle oplever panikangst som anfald af angst i specifikke situationer.

Fobi: En fobi er konkret. Dvs. du kan fortælle hvad du er angst for fx at køre bil.

En fobi er en frygt der er ude af proportion med den reelle fare. Hvis du fx har dødsangst vil du måske reagerer voldsomt på at et andet menneske nyser i nærheden af dig, fordi din hjerne sætter lighedstegn mellem bakterier og død. Det er ikke rationelt: vi dør ikke af at andre nyser.

Rigtig mange mennesker har en eller flere fobier. Nogle lever fint med deres fobi - og har ikke behov for at slippe af med den! Det er helt normalt - men det er ikke optimalt.

En fobi bliver træls, hvis den sætter begrænsninger for dig, og forhindre dig i at gøre ting du gerne vil.

Mange mennesker lever med begrænsninger i deres liv, fordi de gør alt for at undgå det deres fobi handler om. Og det går ofte ud over deres livskvalitet. Det kan fx være at man pga. flyskræk ikke tager på sin drømmerejse, at man ikke kommer til at nyde udsigten fra Eiffeltårnet fordi man er angst for højder eller at man ikke får besøgt sine venner eller familie fordi man er angst for at køre bil, eller angst for at køre med metro, tog og bus. 

Det er kun dig der kan afgøre om din angst eller din fobi begrænser dig i at leve optimalt. Langt de fleste mennesker har én eller flere fobier - hvis man lever et liv hvor man aldrig eksponeres for sin fobi, så lad den være i fred! Men hvis dine fobier begrænser dig i at leve det liv du drømmer om - så få hjælp, så du kan komme til at få det optimale ud af dit liv, og gøre det du drømmer om.

Ofte stillede spørgsmål om angst

  • Kan angst behandles med tankefeltterapi?

    Ja – tankefeltterapi er en super effektiv behandling for dig der oplever generel angst.

  • Skal jeg stoppe med min angst medicin inden jeg starter hos dig?

    Nej. Du skal ikke stoppe med din angst medicin før du starter i behandling hos mig. Jeg er ikke læge – og kan ikke vejlede dig i forhold til regulering af din angst medicin. Det er vigtigt at du ikke selv eksperimenterer med din medicin – inddrag altid den læge der har ordineret medicinen til dig.

  • Kommer jeg til at slippe helt af med min angst efter et behandlingsforløb hos dig?

    Jeg kan ikke love dig at du slipper helt af med din angst, men jeg kan love dig at du mærker en positiv effekt af behandlingen allerede efter første behandling. Hver behandling tager udgangspunkt i dit aktuelle ubehag – og mit fokus er at lindre det ubehag du kommer med.

  • Hvorfor skal man have flere behandlinger?

    Når man lider af angst, har man ofte opbygget et ubehag igennem flere år, med mange forskellige symptomer. Det kan man ikke fjerne med et trylleslag. Vi ”skræller lag af” dine forskellige symptomer, derfor skal du komme flere gange, det sikre dig den bedste behandling for din angst.