Skip to main content

Tankefeltterapi - Terapeutisk tapping - Traumeterapi - Ergoterapi - MarteMeo terapi

Ergoterapi

Fokus: at optimere hverdagslivet.

Jeg har været uddannet ergoterapeut i 25 år, og har haft nonstop ansættelser i både region og kommune i forskellige stillinger. De seneste 15 år har jeg primært haft fokus på: 

  • Sanser: vi er vores sanser! Og det har stor betydning for din daglige trivsel, at du kender dit sansemønster, og dermed dine sansebehov. Jeg kan vejlede dig til hvordan du tilgodeser dit sanseapparat så du ikke brænder sammen på "øverste etage" når du fx har en fyldt kalender, skal til sociale arrangementer, på familieferie etc. Du kan ved hjælp af små ændringer, optimere din daglige trivsel.
  • Neuro-pædagogik: hjernen er et fantastisk organ! Men hjernen arbejder og fungerer på sine egne præmisser. Vi kan ikke styre hvilke tanker vi får - men vi kan lære at give hjernen en mental pause, så vi ikke væltes af stress, selvom vi har travlt.  Jeg kan vejlede dig i nyttige strategier til at holde hovedet oven vande.
  • Energiforvaltning er et centralt redskab i neuro-pædagogikken. Det handler om at huske at give hjernen mentale pauser i løbet af dagen, så den ikke løber tør for energi. Hjernen skal lades op - ligesom din mobiltelefon!
  • Belastningspsykologi: Det kan være rigtig nyttigt for dig at blive bevidst om faresignalerne på at du er psykisk (over)belastet. Vi får både signaler fra krop, hoved og følelser når vi er i en belastningstilstand. Jeg kan hjælpe dig med at kortlægge dine symptomer og signaler - og hjælpe dig til nye strategier. 
  • Struktur! For nogen er det et skønt ord! For andre lyder det helt forfærdeligt at skulle sætte struktur på deres dagligdag. Men faktisk elsker din hjerne struktur og genkendelighed. Det er nemlig energibesparende for hjernen. Så måske er det værd at prøve - jeg kan hjælpe dig med at få struktur på dagligdagen. 

Du behøver ikke vente hele ugen på weekend...Eller hele året på sommer... Hvorfor ikke gå efter høj trivsel i din hverdag?

 

 

Tankefeltterapi & Terapeutisk tapping

Fokus: at få ro på tankerne og blive afslappet i kroppen. 

Tankefeltterapi er en meget meget effektiv måde at få ro på tankerne og blive afslappet i kroppen. 

Tankefeltterapi er super effektiv mod: stress, søvnproblemer, tankemylder, uro, rastløshed, generel mistrivsel, angst og fobier som fx tandlægeskræk og flyskræk.

Jeg banker (tapper) dig blidt på nogle punkter i ansigtet, på overkroppen og på hænderne - på den måde stimuleres kroppens energisystem (meridianbanerne) nøjagtig som du kender det fra fx zoneterapi og akupunktur. Men her er ingen nåle... og du er fuldt påklædt, og sidder på en stol under hele behandlingen. Du er desuden vågen og ved fuld bevidsthed under hele behandlingen. 

I tankefeltterapi kombineres tapping med let samtaleterapi. Jeg behøver ikke kende din livshistorie for at hjælpe dig. Det er super effektivt at kombinere samtale med tapping. Faktisk så effektivt at tankefelt terapi kaldes for power terapi. Jeg bruger samtalen til at forstå dit aktuelle ubehag - og for at følge hvordan ubehaget forandrer sig i løbet af sessionen. Har du ikke lyst til at snakke - så tapper jeg bare, og holder øje med hvordan din krop reagerer, så jeg kan se hvornår kroppen bliver afslappet.

Tankefeltterapi kaldes for power terapi. Du mærker en forskel allerede efter første behandling, ja faktisk allerede imens du sidder i stolen. Tapping reducerer stresshormonerne, og der sker en derfor en hurtig stressreduktion, som du kan mærke rent fysisk. Men da der ofte er flere årsager bag det samme ubehag, skal der oftest mere end én behandling til for at du får det markant bedre i hverdagen. Derfor tilbyder jeg kun forløb af minimum 3 behandlinger. 

Bonus info om tankefeltterapi:

  • Det gør overhovedet ikke ondt!
  • Der er ingen bivirkninger!
  • Du behøver ikke tro på det - det virker alligevel!
  • Det er power terapi når det er bedst! 

Tankefeltterapi kaldes også for terapeutisk tapping, EFT og TFT, og tager udgangspunkt i metasundhed som forklaringsmodel for vores fysiske symptomer. Teorien er at der altid findes en psykisk årsag til vores fysiske symptomer. 

Tankefeltterapi (EFT) er udviklet af en amerikansk psykolog i 1980érne. Metoden er godkendt som en evidensbaseret behandlingsform i USA, hvor læger, sygeplejersker og psykologer kan tage uddannelsen som en overbygning. Metoden kom til DK i 2002, så det er en relativ ny behandlingsform. Der er internationalt publiceret masser af artikler i videnskabelige tidsskrifter, som dokumenterer effekten af metoden.  Ligesom der er et hav af klienthistorier der fortæller om virkningen.

 

MarteMeo terapi / tilgang

Fokus: at møde dig i øjenhøjde 

MarteMeo betyder "ved egen kraft." Metoden tager afsæt i principperne for udviklingsstøttende kommunikation, og at vi alle har flere ressourcer end vi selv er bevidste om.

Mit afsæt i MarteMeo terapi betyder at min behandling altid tager udgangspunkt i det du mestrer, altså i dine ressourcer. Her bliver du ikke "slået i hovedet" for noget du gør eller burde gøre. Her er kravene ikke større end du kan håndtere dem. Jeg møder dig hvor du er, og støtter dig hele vejen til en bedre trivsel. 

Traume terapi

Fokus: at forløse små og store traumer.

"Traume" lyder voldsomt i de flestes ører. Men egentlig er et traume bare en oplevelse vi tidligere har haft, hvor vi oplevede et ubehag eller fik et chok. Hjernen er så smart indrettet at når vi oplever et stort ubehag - så "hopper vi ud af kroppen." Det er en mekanisme hjernen helt automatisk sætter i gang, for at få os bedst igennem den aktuelle situation.

Men kroppen husker. Så når vi senere (måske efter mange år) oplever noget der minder os om denne situation - fx en lugt, en lyd, en berøring eller en stemning - så reagerer kroppen som om du står lige midt i en farlig situation igen, og du mærker et voldsomt ubehag uden nødvendigvis at vide hvad der ligger til grund. Ofte vil du opleve at enten du selv eller andre synes du "over-reagerer." Men det er ikke noget du kan gøre for. Det er ren biologi!

Traume terapi kan hjælpe med at finde ud af, hvad der er årsagen til at du trigges. Når vi finder årsagen, hjælper jeg dig af med dit kropslige ubehag, og du vil opleve at føle dig rolig i tankerne og afslappet i kroppen. Fremover behøver din krop ikke længere gå i forsvar når den møder en bestemt lugt, berøring, lyd eller lignende.  

Ubearbejdede traumer skaber mistrivsel, som fx kan komme til udtryk som angst/fobi eller depression.

Traumeterapi er en meget skånsom og effektiv måde at bearbejde gamle traumer på. Ligesom tankefeltterapi, kaldes traumeterapi også for power terapi fordi du meget hurtigt mærker en forbedring. Der sker en traumeforløsning.

Rent praktisk foregår det siddende i en stol. Jeg banker (tapper) dig blidt på hånden, imens jeg stille og roligt guider dig tilbage til oplevelsen, og får kroppen til at huske ubehaget. Via forskellige blide teknikker, opløses ubehaget og din krop bliver afslappet, og du får ro på tankerne. Allerede imens du sidder her i stolen. 

Du er vågen og ved fuld bevidsthed under hele sessionen.